หนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเองและปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อไปสู่เป้าหมาย โดยเน้นการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อยแต่ทำอย่างต่อเนื่อง โดยผู้เขียนได้ใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยามาอธิบาย มีตัวอย่างและกรณีศึกษาที่เข้าใจง่าย แถมยังให้แนวทางปฏิบัติที่สามารถนำไปใช้ได้จริง
11 ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ
- ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครั้งเดียว แต่เกิดจากการสั่งสมนิสัยที่ดีอย่างต่อเนื่อง
- การปรับปรุงตัวเองเพียงวันละ 1% เมื่อทำต่อเนื่อง 1 ปี จะส่งผลให้เราพัฒนาขึ้นถึง 37 เท่า
- เราควรโฟกัสที่กระบวนการและการกระทำระหว่างทาง มากกว่าการมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์สุดท้าย
- กฎ 4 ข้อในการสร้างนิสัยที่ดี
- ทำให้เห็นชัดเจน
- ทำให้น่าสนใจ
- ทำให้เป็นเรื่องง่าย
- ทำให้น่าพอใจ
- สิ่งแวดล้อมมีผลต่อการสร้างนิสัย การจัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อนิสัยที่ต้องการจะช่วยให้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น
- เมื่อเริ่มสร้างนิสัยใหม่ ควรเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที
- การให้รางวัลตัวเองทันทีหลังทำพฤติกรรมที่ดี จะช่วยเสริมแรงให้ทำพฤติกรรมนั้นซ้ำ
- การเปลี่ยนแปลงตัวตนและความเชื่อเกี่ยวกับตัวเราเองเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนนิสัย
- มนุษย์มักเลือกทำสิ่งที่ง่ายที่สุด ดังนั้นการทำให้พฤติกรรมที่ดีเป็นเรื่องง่ายจะช่วยให้เกิดนิสัยได้ง่ายขึ้น
- ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ การทำอย่างต่อเนื่องแม้จะเป็นสิ่งเล็กน้อยดีกว่าทำครั้งใหญ่แล้วหยุด
- ควรมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงระยะยาว มากกว่าการเห็นผลลัพธ์ในระยะสั้น
นอกเหนือจากข้อคิดที่ได้แล้ว ทุกคนสามารถตามหาหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็นอ่านกันได้ทาง Shopee หรือ Lazada ได้เลยครับ
